피쉬 오일 vs 크릴 오일| 당신에게 맞는 선택은? | 오메가-3, 건강 효능 비교, 영양 정보
피쉬 오일 vs 크릴 오일 | 당신에게 맞는 선택은? | 오메가-3, 건강 효능 비교, 영양 정보건강에 좋은 지방으로 알려진 오메가-3 지방산은 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 오메가-3 보충제는 주로 피쉬 오일과 크릴 오일 두 종류로 나뉘는데, 각각의 장단점을 이해하고 자신에게 맞는 선택을 하는 것이 중요합니다. 피쉬 오일은 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 추출한 오일입니다. EPA와 DHA라는 필수 지방산이 풍부하며, 심혈관 건강, 뇌 기능, 관절 건강 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 크릴 오일은 남극해에 서식하는 작은 갑각류인 크릴에서 추출한 오일입니다. 피쉬 오일에 비해 흡수율이 높고, 항산화 효과가 뛰어나다는 장점이 있습니다. 또한 아스타잔틴이라는 강력한 항산화 성..
2024. 7. 1.
