피쉬 오일 vs 크릴 오일| 당신에게 맞는 선택은? | 오메가-3, 건강 효능 비교, 영양 정보
피쉬 오일 vs 크릴 오일 | 당신에게 맞는 선택은? | 오메가-3, 건강 효능 비교, 영양 정보건강에 좋은 지방으로 알려진 오메가-3 지방산은 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 오메가-3 보충제는 주로 피쉬 오일과 크릴 오일 두 종류로 나뉘는데, 각각의 장단점을 이해하고 자신에게 맞는 선택을 하는 것이 중요합니다. 피쉬 오일은 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 추출한 오일입니다. EPA와 DHA라는 필수 지방산이 풍부하며, 심혈관 건강, 뇌 기능, 관절 건강 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 크릴 오일은 남극해에 서식하는 작은 갑각류인 크릴에서 추출한 오일입니다. 피쉬 오일에 비해 흡수율이 높고, 항산화 효과가 뛰어나다는 장점이 있습니다. 또한 아스타잔틴이라는 강력한 항산화 성..